自我推拿让你想瘦就瘦

肥胖已成为现代生活中的常见困扰，它不仅仅让人失去美好的形体，更可能带来一系列的健康问题，如高血压、高血脂和脂肪肝等。这种身心双重打击，让许多人渴望找到消除肥胖的捷径。而中医的推拿按摩，正是一种被长期临床验证对肥胖有独特疗效的方法。

在日常生活中，我们可以采用一些简单的自我推拿手法，不仅可以随时随地实施，而且效果显著。可以尝试摩腹法：仰卧，两掌相叠，以肚脐为中心，沿顺时针方向在腹部摩动，直至腹内产生热感。这个动作不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧。

还有一个简单易行的方法是抱颤腹部。这个方法不受环境限制，无论是在家里、办公室、坐车还是飞机上都能轻松进行。只需双手交叉，抵住特定的穴位，轻轻下压腹部，快速地进行上下运动。这个手法不仅能减肥，还能帮助降低血糖、润肠通便和降血压。

另一种方法是拿揉腹部。用手捏住腹部的皮肉，包括深层脂肪，顺时针方向进行捏揉。这个过程可能会有些许疼痛，但适度的痛感是正常的。通过这个方法，可以帮助促进腹部的血液循环，加速新陈代谢。

还可以拿合谷穴。用拇指和食指捏紧合谷穴，用力拿捏。这个穴位与消化和代谢有关，经常刺激可以帮助调节身体功能，促进减肥。

以上这些推拿手法不仅简单易学，而且效果显著。想要摆脱肥胖困扰的朋友们，不妨在日常生活中尝试一下这些自我推拿手法，或许会给你带来惊喜。