想减肥 吃方便面不能喝汤

方便面以其快速便捷的特点，成为了众多年轻人的首选食品。在我们的日常生活中，相信许多人都有过吃方便面的经历。最近有一条消息引起了广泛关注，关于方便面中的含盐量过高的问题。专家指出，正常人的健康用盐标准应该是每人每天不超过6克。而方便面的面饼和调料包中的含盐量加起来竟然高达这个标准的1.8倍。这意味着，如果我们频繁食用方便面，可能会导致身体摄入过多的盐分。

除了含盐量高之外，方便面中的油脂含量也不容忽视。特别是那些酱料包，其中超过90%都是油脂。油炸面块的含油量也超过了健康标准值的20%。长期食用方便面不仅可能导致高血压和心脏病的风险增加，还可能增加肾脏的负担。

那么，如果真的想吃方便面，我们应该怎么办呢？专家建议，最好只吃面不喝汤，或者每次只放三分之一量的料包。这样既可以减少盐分和油脂的摄入，又能满足我们对方便面的喜爱。许多方便面表面都有一层蜡，这层蜡对身体并不友好。在吃之前，最好用温水泡一泡，再倒掉水，这样反复几次后再吃。虽然这样处理后的方便面可能口感会有所降低，但是总比直接食用更健康。

在这里提醒大家，尽管方便面方便快捷，但我们也要关注其营养成分和健康风险。毕竟，健康才是最重要的。让我们合理食用方便面，享受美味的更要注重健康。