告别腹部赘肉，塑造腹肌线条塑身优雅体态，达成平坦小腹愿望

追求纤细的腰线是所有爱美人士的梦想，但面对腹部的脂肪堆积，许多人只能望洋兴叹。如何快速告别水桶腰，打造杨柳细腰呢？下面的方法或许能帮你实现愿望。

每天进行腹部按摩，这是打造平坦小腹的有效方法。无论是站立还是卧睡，只需将两手掌心放在腹部，顺时针方向按摩15圈，每天一次。不知不觉间，你会发现自己小腹越来越平坦。

时刻保持收腹的状态也很重要。无论是走路、站立还是坐姿，都要记得保持挺胸收腹。刚开始可能会觉得不习惯，但只要坚持一周，你就会看到明显的瘦腹效果。

还有一项有趣的滑脚跟收腹练习。只需仰卧在床上，两腿伸直，双手放在腹部上方，然后轮流弯曲大小腿，让脚跟擦着床面滑动。坚持做20-30次后休息一分钟，再反复练习3-4次。相信这项动作会让你的腹部变得更加紧致。

办公室的白领们也不必担心，瑜伽伸展运动同样适合你们。坐在座位上，两腿最大限度张开，然后吸气收腹，将一只手臂向头顶方向伸直，上身向手臂对侧倾斜90度。这项运动不仅可以锻炼腹部肌肉，还能帮助你在办公室轻松减压。

长时间站立也是瘦腹的好方法。在站立时保持腹部紧缩状态，每天饭后坚持半小时的站立，或者在公交上坚持站立并注意收腹。长期坚持下来，你会发现腹部越来越平坦。

甩掉水桶腰其实并不困难。只要你坚持上述方法，成为拥有杨柳细腰的小腰精指日可待。