什么果汁排毒减肥通便 什么果汁排毒减肥通便效果好

       减肥期间不推荐使用果蔬汁，不如直接食用新鲜蔬菜和水果。

1.蔬果汁为了追求口感，会去掉榨汁后的蔬菜渣，这就使得蔬菜中的大部分膳食纤维都会损失掉，蔬果汁中只有一少部分的可溶性膳食纤维，饱腹感很低。而普通烹饪的蔬菜和直接食用的水果几乎不会损失膳食纤维，饱腹感很高。

2.榨汁的过程中，会损失部分的维生素，降低营养价值。

3.在榨汁的时候，很多人觉得单独用蔬菜似乎不怎么好喝，会加入一些比价甜的水果或者冰糖、蜂蜜等增加一点甜味，这样就增加了糖分的摄入，不利于减肥。

       减肥要注意饮食营养搭配，可以吃些新鲜蔬果、瘦肉、蛋类食物、粗粮等。控制总热量的摄入，积极进行体育锻炼，达到健康减肥的目的。