年底聚餐要如何控制食欲

第一步慎选餐厅

挑选餐厅超级重要，不会增长BMI值玛姬也好爱啊，巧克力可可碎片一定要加鲜奶油!但如果你知道那一杯500大卡起跳，你还会要喝吗?乖乖地喝美式或拿铁吧!

水果拼盘或卤味取代炸鸡薯条或水饺，无糖茶类取代奶茶，有时候还会为了自助吧要吃够本，先让肚子唱空城计然后再去KTV填饱它。

第四步“小心机”巧妙吃

1、为了避免聚餐时吃太多，玛姬通常会在家先吃些青菜垫垫胃再出门，不会让自己太饥饿的状态去赴宴，毕竟美食当前，很难不让人食指大动!

2、无论日式、中式还是泰式料理，夹盘菜为主，吃菜配饭，而不是吃饭配菜!汤和饭的份量都控制在半碗内。

3、七分饱为主，有开胃菜，汤，主餐，甜点的聚餐玛姬不会每道菜吃光，这不是浪费，而是节制!这么多道食物若每样吃光，到就是撑死不舒服又肥死自己啊!