小蛮腰三部曲，用坚持换来好身材！

　　有些人腿型好看，而且人也很瘦，上半身的腰线看起来确实有些臃肿的、小腹看起来也非常的明显，就是买裤子、搭衣服变得很苦恼，那么该如何改善腰线，消除小肚腩呢?

　　教你三个办法吧!

　　第一穿需要用到皮带的裤子。

　　我们可以经常穿带有皮带的牛仔裤，皮带可以稍稍抽紧一些，在吃饭时可以控制食量，坚持一个月可以发现胃部到腹部的一块看起来会瘦很多。

　　第二空闲时转转呼啦圈。

　　在休息之余，可以转转呼啦圈，一次不要转太多，每次转20~50个就够了。呼啦圈可以快速燃烧腰部脂肪，固定腰型。注意的是不要一下子就转太久，可能会促进胃的消化排空，不利于。

　　第三睡前做组仰卧起坐。

　　利用睡前那短时间好好锻炼腰部，仰卧起坐和平板支撑都是可以的，一周坚持三次即可。仰卧起坐和平板支撑是唤醒腹部肌肉和燃烧脂肪最简单的办法，坚持下去腹部曲线会越来越好看的。仰卧起坐个数和平板支撑的时间要逐渐增加哦。