减肥瘦身健康秘方

　　今天听一医生说的。

　　方法

　　早餐要丰富，中晚餐要少。早餐全麦面包，全麦片，牛奶(豆浆)，加一个鸡蛋。

　　少吃红肉，适量吃白肉(鸡肉，鱼肉)。

　　多吃蔬菜，水果。

　　每天喝水2000~4000 ml。

　　效果

　　2个月能减掉10斤，精神也会好起来。