学校食堂怎么吃最减肥

　　学生在学校能减肥的时间和方式还是比较少的，大学生的话健身时间还可能会多一点，中学生就只能每天靠跑操锻炼身体了。我们都是经历过学生时代的人，学生时代吃的最多的饭菜就是食堂的饭菜。其实学校食堂的饭相比于外面的饭菜还是比较健康的，那食堂的饭菜怎么吃才最减肥呢?下面我们就来一起看一下。

　　早餐白粥+鸡蛋

　　早餐不管急不急上课，都要记得吃。食堂都会有卖粥和鸡蛋的窗口，想要减肥的话，你只需要吃一个鸡蛋喝一杯粥就可以了。因为粥里面的淀粉和鸡蛋里面的蛋白质都可以为我们提供能量，你一整个中午学习也不会感觉到太饿。并且两者里面都没有太多的脂肪含量，消化也比较快，不用担心会有高脂肪热量。

　　午餐青菜+红薯

　　午餐如果害怕吃主食会发胖的话，那就把主食换成红薯之类的能充饥的食物。红薯中的淀粉含量比较高，口感也是非常不错的，相信很多人都会比较喜欢吃。再加上一些清炒的小青菜，也不会有太大的热量，还是可以安全放心的吃的。

　　晚餐可吃可不吃

　　如果你是中学生的话，还是建议你一定要吃晚餐的，毕竟晚上也会有比较大的学习任务。对于课业比较少的大学生来说，吃不吃晚餐其实并不太重要，不吃晚餐才是最有利于减肥的。晚餐也是我们一日三餐中，能够省略也不会影响健康的。