年末保持好身材和减肥瘦身的原则你知道几个？

年末，有很多派对和晚宴等着你吗？当你尽情享受美食的时候，一不小心，脂肪就会在不知不觉中堆积在你的身体里。，没有时间运动健身，年底长胖的可能性更大。在忙碌的一年结束时保持身材和怎么样？那就按照以下饮食原则来减肥吧！

1.晚餐时多走动

如果您在晚宴上被美味的自助餐所诱惑，您就无法避免一个接一个的蛋糕和一个接一个的烤鸡翅。现在起身，四处走走，和你的朋友家人聊天，八卦八卦。只要你经常走动，它会帮助你分散注意力，你就不会沉迷于吃东西。这将防止你摄入过多的卡路里。

2. 你不能两者兼得。

如果您想为今天的主菜、黑胡椒牛排和甜点省心，就不要再吃开胃菜了。尽管它们看起来不起眼，但它们加起来的热量却惊人地高。小零食别想了，你的肚子根本装不下这么多东西。为了保持苗条的身材，只能选择鱼和熊掌中的一种，但不要因为贪婪而长胖几斤。

3. 聪明饮酒

晚宴少不了喝一杯，那么应该喝什么样的饮料才能保证热量不超标呢？，请自动排除可乐、雪碧等碳酸饮料，防止多余的糖分转化为脂肪堆积在体内。如果觉得果汁太幼稚，可以选择香槟或起泡酒，一杯这两种酒的热量大约是80到120卡路里。虽然淡啤酒或葡萄酒的热量不应超过 150 卡路里，但不建议暴饮暴食。一是怕热度太高，二是酒后发脾气会很尴尬。

4.少肉多菜吃火锅

春节快到了，很多人都有围着炉子吃火锅的习惯。想减肥的MM可以这样吃。一是坚决不喝火锅汤底。汤底含有大量的脂肪和调味料，不仅会增加你的血压，还会增加你的血脂含量。，只允许自己吃几块肉，不要蘸任何酱汁，请享受肉最原汁原味的鲜味。第三，可以吃含有大量粗纤维的蔬菜，如卷心菜、豆瓣菜、莴苣等，可以润肠通便，基本不含热量。第四，吃东西之前请用开水把MM洗干净，不然你吃的辣椒油就够你胖十斤了。

减肥人网小编聚餐和聚餐是在工作和生活中与人交流的重要手段，所以没有人会拒绝这么好的认识人的机会，所以如果你想减肥，不妨在聚会上和人交流，聊聊天多吃少吃，尽量把注意力转移到食物上，这也是减肥的好方法！