有人曾说“有些人可以在身体上看到他们的健康状况。”如果我们要了解一个人的健康和身体素质，那么体脂率（BMI）就是一个非常重要的参考因素。
体脂率是指一个人的除以身高的平方值。它是一个反映人体能量储备的数字。具体来说，它表示一个人的脂肪在其体重中所占比例。它也可以用来一个人是否处于正常、偏胖或过度肥胖状态。
国际上，正常BMI值在18.5-24.9之间。这意味着如果这个数字小于18.5或大于24.9，就意味着该人可能正处于不健康的体重水平当中。这也证明了BMI可以作为一个准确、有效、便捷的工具来监测和评估人们的比例，从而决定他们是否处于正常、偏胖或过度肥胖状态。
，体脂率不仅可用来衡量一个人的健康水平，还可用于制定有效的方案。通过BMI和对BMI进行总体评估，我们可以根据不同人士的情况制定针对性的减少、替代食物或减少食物盐分、脂肪、糖分、钠、水分及其它有害物质含量的减少方案，使减肥者得到最大化的效益。
体脂率，测量BMI也可用于监测减肥情况。当一个人开始减肥时，应该定期测量BMI来监测其进度情况。这样就可以避免在减肥中过快或过慢，因而使得减肥得到有效而安全地实施。，通过测量BMI来监测减肥情况也可保证出去之后能够将体重保持在相对正常水平。
体脂率，无论是为了引导正常饮食习惯还是引导适当减少体重都必须考虑到BMI技术作为一项衡量标准。在由医生引导之前或之后，大家都应该不断测量BMI条目来保护并改善自己的生理健康水平。