王嘉尔减肥对比 王嘉尔减肥前后对比

1. 体重变化

减肥前：王嘉尔在录制《拜托了冰箱》第一季时体重为74公斤（约163磅）。

减肥后：经过4年的努力，他的体重降至58公斤（约128磅），减重约16公斤（约32斤）。也有报道称他在短时间内（如10天）减重9斤。

2. 外形变化

面部：减肥后，王嘉尔的脸型变得更小，眼睛显得更大，甚至被网友认为撞脸曾舜。但也有观众认为他瘦得过于憔悴，失去了原本的阳光活力。

身材：减肥前，王嘉尔的身材较为圆润，手臂和肩膀有明显的肌肉；减肥后，他的肌肉线条更加清晰，下颌线也变得立体，整体显得更加精瘦。他的腰围从原来的63公分减至更纤细的状态。

3. 健康与争议

健康问题：部分粉丝和观众认为王嘉尔减肥过度，显得过于消瘦，甚至有些憔悴。

反弹现象：2023年有报道称王嘉尔体重反弹，小腿粗壮，被指胖了20斤，体重接近150斤。

4. 减肥方法

饮食：王嘉尔严格控制碳水摄入，早餐常喝蔬菜水果汁，午餐以沙拉为主，偶尔搭配排骨汤和新鲜果汁。他还曾一年不吃米饭。

运动：他每天坚持跑步（晨跑40分钟+睡前30分钟），并结合力量训练。隔离期间，他通过居家健身和严格控制饮食，10天减重9斤。

5. 网友反应

正面评价：网友称赞他的自律和毅力，认为他的减肥成果激励了很多人。

：也有人认为他减肥后颜值下降，显得沧桑，呼吁他不要再减。

总结来看，王嘉尔的减肥效果显著，但也引发了一些关于健康和外形的争议。他的减肥方法虽然高效，但对普通人来说可能过于严苛。