减肥拔火罐位置示意图

一、腹部核心穴位（瘦腹消脂）

1. 中脘穴

位置：肚脐上4寸（约五指宽），胸骨下端与肚脐连线中点。

作用：调节脾胃功能，减少食欲，促进脂肪代谢，尤其适合胃胀、消化不良型肥胖。

2. 天枢穴

位置：肚脐旁开2寸（约三横指）。

作用：促进肠道蠕动，改善便秘，帮助排出毒素和宿便。

3. 关元穴

位置：肚脐下3寸（约四横指）。

作用：补益元气，增强代谢能力，加速下腹部脂肪燃烧。

二、背部关键穴位（调节代谢）

1. 脾俞穴

位置：第11胸椎棘突下旁开1.5寸（约两横指）。

作用：健脾祛湿，改善痰湿型肥胖，缓解水肿。

2. 三焦俞穴

位置：第1腰椎棘突下旁开1.5寸。

作用：通调全身水液代谢，消除水肿和湿气滞留。

三、下肢重点穴位（瘦腿排水）

1. 足三里

位置：小腿外侧，犊鼻穴下3寸（约四横指），胫骨前嵴外一横指。

作用：增强消化功能，促进能量消耗，适合下半身肥胖。

2. 血海穴

位置：大腿内侧，髌底内侧端上2寸。

作用：活血利湿，改善腿部浮肿和脂肪堆积。

注意事项

以上穴位可通过闪火法或抽气罐操作，建议在专业人员指导下进行以确保安全。