山姆减肥能吃什么零食

身体健康 2025-09-28 17:13健康新闻www.jianfeiren.cn

果干坚果欧包：每100克仅292大卡，0添加蔗糖，饱腹感强，适合早餐。

黑麦多谷物贝果：膳食纤维丰富，低糖，可搭配生菜、鸡胸肉做成三明治。

低糖小南瓜面包：南瓜馅≥40%，两个仅218大卡，糖分低至2.2克，适合快手早餐。

沙拉鸡胸肉：每100克127大卡，开袋即食，肉质嫩滑，含25.5克蛋白质。

薄片牛肉：脂肪比鸡胸肉更低，每100克127大卡，适合涮火锅或夹三明治。

卤牛腱子：高蛋白，独立包装，香软入味，一根仅一块多。

盐混合坚果仁：每天30克约174大卡，配料干净，适合下午茶。

苹果干：配料仅苹果，0脂肪，高膳食纤维，独立包装方便控量。

有机板栗仁：低脂0钠，可作为杂粮主食替代，推荐50-100克/天。

ffit8燕麦蛋白曲奇：每块31大卡，含白芸豆提取物阻隔碳水，黑巧味微苦醇香。

黑金芝士薄脆饼干：六种黑色食材制成，芝士控福音，咸甜口感。

冻干奶酪水果球：含益生菌和钙，草莓含量高，独立小包装控量。

卫龙高纤牛肝菌魔芋：每份约18大卡，牛肝菌添加≥20%，高纤维低卡，独立包装。

元气脆皮肠：低脂高蛋白，独立包装，含脆骨，适合搭配沙拉。

这些零食兼顾低热量与美味，适合减肥期间解馋或补充营养。注意控制食用量，避免过量摄入哦！

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