泉水煮蛋减肥运动 泉水蒸蛋的做法

一、泉水蒸蛋的嫩滑做法

1. 蛋水比例与水温

推荐蛋液与温水比例为1:1.5（如3个鸡蛋加270g温水），水温控制在40-50℃。温水能减少气泡产生，使蛋羹更细腻。

2. 关键步骤

3. 调味建议

出锅后划块，淋生抽、香油，撒葱花增香。

二、泉水煮蛋的减肥搭配

1. 简单做法

鸡蛋直接放入沸腾泉水中煮8-10分钟（如云南热海景区天然沸泉）。

2. 减脂食谱推荐

三、注意事项