拔罐减肥的位置图图解

身体健康 2025-08-19 07:59健康新闻www.jianfeiren.cn

一、腹部核心穴位

1. 中脘穴

  • 前正中线脐上4寸(约五指宽),剑突与脐连线中点。作用:调节脾胃功能,减少食欲
  • 2. 天枢穴

  • 脐旁开2寸(约三横指)。作用:促进肠道蠕动,改善便秘
  • 3. 关元穴

  • 脐下3寸(约四横指)。作用:增强代谢,加速脂肪燃烧
  • 4. 大横穴

  • 脐旁开4寸。作用:通腹去脂,调理脾胃
  • 二、背部关键穴位

    1. 脾俞穴

  • 第11胸椎棘突下旁开1.5寸。作用:发散脾胃湿热
  • 2. 三焦俞穴

  • 第1腰椎棘突下旁开1.5寸。作用:调节全身水湿代谢
  • 3. 肾俞穴

  • 第2腰椎棘突下旁开1.5寸。作用:增强基础代谢
  • 三、下肢重点穴位

    1. 足三里

  • 犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指。作用:促进消化吸收
  • 2. 血海穴

  • 大腿内侧髌底上2寸。作用:清血利湿,适合女性肥胖
  • 3. 丰隆穴

  • 外踝尖上8寸。作用:祛湿化痰,改善痰湿型肥胖
  • 四、操作建议

  • 腹部穴位建议留罐15-20分钟,背部10-15分钟,每周2-3次
  • 需配合专业操作,避免皮肤损伤
  • 孕妇、经期、皮肤破损者禁用
  • 完整位置图可参考专业医学网站图示,实际操作前建议咨询中医师进行体质评估。

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