苹果跟什么榨汁能减肥

1. 苹果+胡萝卜+生姜

这种组合能促进新陈代谢，帮助祛湿排毒。胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，生姜则有祛湿作用，搭配苹果榨汁可减少下半身脂肪堆积。

2. 苹果+羽衣甘蓝+香蕉

羽衣甘蓝富含膳食纤维，香蕉润肠通便，搭配苹果制成奶昔，既能增加饱腹感，又能清理肠道，适合早餐饮用。

3. 苹果+黄瓜+

黄瓜低热量，焯水后减少草酸，与苹果一起榨汁可降脂瘦身，长期饮用有助于改善皮肤状态。

4. 苹果+冬瓜

冬瓜不含脂肪且能促进脂肪转化，搭配苹果榨汁可减少体内脂肪堆积，餐前饮用效果更佳。

5. 苹果+山楂/陈皮/荷叶等煮水

中医推荐将苹果与山楂、陈皮或荷叶煮水，山楂助消化，陈皮健脾，荷叶降脂，适合水肿型肥胖或脾胃虚弱者。

需要注意的是，单纯依赖果蔬汁减肥可能营养不均衡，建议搭配合理饮食和运动。部分搭配（如生姜、山楂）可能刺激肠胃，需根据体质调整。