10种易催生胖子的工作 你上榜了吗

在我们日常的职场生涯中，工作的压力或许会让你渐渐堆积起脂肪。一项引人关注的研究揭示了一个惊人的现象：从事当前工作的员工中，有五分之二的人出现了体重增加的情况。这其中，超过四分之一的人体重增加了至少十斤，更有高达14%的人体重猛增超过二十斤。那么，哪些职业更容易让人在工作的过程中增加体重呢？接下来，让我们一起***这些职业的奥秘。

一、职场上的“增肥杀手”：以下职业的工作者更容易在工作过程中面临体重增长的困扰：社工教师、艺术家/设计师/建筑师、行政助理、医师、保护服务人员（如警察和消防队员）、市场营销/公关专家、信息技术专家等。这些职业的从业者中，超过一半的受访者表示，久坐办公室是他们体重增加的主要原因。工作压力过大导致的暴饮暴食、工作忙碌带来的饮食不规律以及办公室内的美食诱惑等也是重要的增肥因素。更令人担忧的是，许多员工在面对这些增肥因素时缺乏有效的应对措施。研究显示，超过四成的员工没有固定的运动习惯，甚至有部分员工从未涉足健身房。对此，招聘网副总裁罗斯玛丽表示，企业有责任为员工提供健康的生活环境，鼓励员工积极参与运动，保持健康的生活方式。尽管许多公司提供了健身房设施等健康福利，但真正利用这些资源的员工却不足一成。

二、罗斯玛丽为职场人士提供了以下建议，帮助大家摆脱多余的脂肪：

1. 多走路：用走楼梯代替乘电梯，积极与同事进行面对面沟通，提前下车步行到办公室等，都是减少久坐的好方法。

2. 准备健康小吃：在办公室储备充足的蔬菜和水果，以便在饥饿时选择健康的食物。

3. 自带午餐：自制午餐不仅能更好地控制热量摄入，还能节省开支。

4. 多喝水：养成喝白水的习惯，避免摄入咖啡因和含糖饮料。

5. 忙里偷闲的运动：利用办公时间进行简单的运动，如散步、使用健身球和哑铃等，都能快速达到锻炼效果。

这项研究的数据是基于对超过五千七百名全职员工的调查得出的结论。职场人士需要认识到体重管理的重要性并采取有效的措施。让我们在追求事业的也能保持健康的体魄。