猛瘦70斤 医生自创减肥按摩法

身为北京水利医院中医专家会诊科的主治医师刘昌明，他的故事充满了坚韧与转变的力量。身高1.7米的他，今年51岁，但精神矍，面色红润，身材瘦削结实，仿佛岁月未曾在他身上留下痕迹。若不是他亲口叙述，谁又能想到四年前的他曾是一个体重近100公斤的胖子呢？

刘医生年轻时是个精壮小伙，但随着年龄增长，因疏忽运动又口无遮拦地大吃大喝，身体逐渐发福。当他发现自己的行动变得沉重，身体出现各种不适，甚至被诊断出中度脂肪肝时，他意识到必须采取行动了。

刘医生的减肥之路并非一帆风顺。他曾被铺天盖地的减肥药广告吸引，尝试通过药物减肥。只吃药不吃饭，短期内确实看到了“效果”，40天内减重30斤，但饥饿导致的脸色吓人，一旦恢复饮食，体重迅速反弹。这次经历让他明白，单靠减肥药并不能解决问题。

通过不断摸索和实践，刘医生总结出了一套自己的减肥健身方法。他强调的不仅是减重，更是为了祛病健美，延年益寿。这套方法的核心是他自创的“按摩操”。他从手部开始，活动手指、手腕，然后是小臂、大臂，反复按摩上肢；下肢按摩则以脚尖点地，以大脚趾为支撑中心，进行腿部按摩。通过全身整体按摩，最后集中于腹部，帮助排出四肢的邪气和多余物质。

刘医生认为，从中医角度看，人的新陈代谢和各项生理功能是一个大循环。由于疏于锻炼、自我保健以及环境因素的影响，这个大循环会逐渐减弱，导致身体状况每况愈下。他的“按摩操”配合适当的运动和饮食控制，能够保持人体气血通、经络通，使肌体保持良好的循环状态，从而避免多余的脂肪堆积。

刘医生的亲身体验证明了“生命在于运动，健康贵在坚持”的道理。他自创的这套减肥健身方法经济、方便、简单、普及，适合任何年龄段的人。他用自己的经历告诉大家，选择适合自己的保健养生方法才是最重要的。

刘医生的故事不仅是一个减肥成功的案例，更是一个坚持健康生活方式、追求身心健康的典范。他的经历鼓舞着更多人投身于健康的生活方式，为自己的身心健康努力。在这个快节奏的时代，让我们一起跟随刘医生的脚步，追求健康、坚持运动，享受生活的美好。