减肥期可以吃梭子蟹嘛

1. 热量与营养

梭子蟹属于低热量、高蛋白食物，每100克热量约为95-102大卡，蛋白质含量高达15-16克，而脂肪含量仅为1-3%，适合减肥期间补充优质蛋白并增强饱腹感。

2. 适量食用

3. 烹饪建议

优先选择清蒸、水煮等低油方式，避免油炸或重盐制（如盐梭子蟹热量可能翻倍）。搭配姜醋可中和寒性。

4. 注意事项

梭子蟹是减脂期的优质蛋白来源，但需控制份量（建议每次1-2只），并注意体质适应性。