青梅绿茶饮品推荐减肥
身体健康 2025-07-20 16:34健康新闻www.jianfeiren.cn
1. 热量与品牌选择
青梅绿茶的热量因品牌而异，每100毫升约32-41大卡（如康师傅37大卡/100ml，达利园32大卡/100ml）。建议优先选择低糖或无糖版本，避免添加高糖分的商业化产品。
2. 减肥辅助功效
3. 饮用建议
4. 注意事项
避免空腹饮用，尤其是胃肠敏感者；减肥期间仍需以均衡饮食和运动为主，青梅绿茶仅作为辅助。
若想自制低卡版本，可参考冷泡法（青梅去核+绿茶冷藏），减少糖分添加。
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