液断减肥可以喝豆浆吗
身体健康 2025-07-20 08:12健康新闻www.jianfeiren.cn
1. 豆浆的营养价值与适用性
豆浆富含植物蛋白、钙及维生素，能为液断期间提供必要的能量和营养，避免营养不良。建议选择低糖或无糖豆浆，以减少额外糖分摄入。
2. 饮用量与注意事项
3. 液断的潜在风险
长期或频繁液断可能导致肌肉流失、代谢下降及体重反弹。医学专家建议液断不超过3-7天，且需避免完全替代固体饮食。
4. 更科学的替代方案
若追求健康减重，推荐采用荤素搭配、控制热量与适度运动的方式，而非依赖极端饮食法。
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