常练瘦脸瑜伽动作 打造上镜V颜

塑造小V脸：瑜伽瘦脸术的奥秘

许多女生梦寐以求巴掌般的小脸，但瘦脸并非易事。今天，就为大家带来一系列针对瘦脸的瑜伽动作，只要持之以恒，每天每个动作坚持五分钟，你也能变身小V脸。

一、望远镜式

你是否因为眼睑下垂而烦恼？眼轮匝肌的下降可能是罪魁祸首。由于睡眠不足或水肿等原因，眼轮匝肌可能失去活力，导致眼睑下垂、眼睛变小或眼部出现皱纹和肿胀。此动作能针对这一问题进行改善。

做法：

1. 双手成望远镜状，食指按住眉梢上方，拇指置于颧骨处。

2. 眼睛模仿望远动作，眯成一条细线，然后瞬间睁大。注意额头保持放松。

二、O嘴抬眼

此动作能消除眼睛周围的肿胀。眼睛周围的皮肤非常脆弱，过度摩擦或按压容易导致松弛和皱纹。通过此动作，可以让眼睛得到新鲜的氧气和营养，同时紧致脸部线条。

做法：

1. 嘴巴呈O型，向内收唇，同时眼睛睁大，看向天花板。

2. 保持脸部表情不变，鼻子缓慢深呼吸。

三、挺拔鼻梁

此动作有助于消除额头两侧的脂肪。通过提升鼻翼和滑动按摩，可以让鼻梁更加挺拔。

做法：

1. 双手置于前额上方，做V字形，然后提起鼻翼。

2. 用手指沿鼻尖至前额轻轻滑动按摩，用力拉起鼻尖肌肉。

四、提升下巴

双下巴是很多人的困扰，此动作能有效消除这一问题。通过提升下巴肌肉，可以让脸部线条更加紧致。做法如下：用四指在下颌下方支撑，然后用拇指将下巴肌肉向两侧推升。换另一侧重复动作。同时可以用手指沿顺时针方向滑动至人中穴进行按摩。你还可以尝试弹动脸颊和横向提升的动作来收紧脸颊两侧的脂肪或消除水肿。颈部赘肉和双下巴也是很多人的困扰，通过扭动和四指推升的动作可以消除颈部脂肪和赘肉。这些瑜伽动作不仅有助于瘦脸，还对大脑和头发健康有益。颈部健美运动能够改善头部血液循环，使你的生命更加充满活力。在练习过程中要注意适度用力并保持呼吸顺畅。只要持之以恒地练习这些瑜伽动作每天五分钟假以时日你就能变身小V脸实现你的巴掌脸的梦想！