肠不堵心舒畅 你需要这么做

说到“堵”，很容易让人联想到一种呼吸不畅的困扰。生活中的许多事情，一旦与“堵”挂上钩，都会使人感到不舒畅，甚至引发烦躁情绪。比如说，我们常常遇到的堵车问题，一遇上堵车，很多人就会心急火燎，这也造就了一大批“路怒族”。除了堵车之外，还有一种“堵”同样让人头疼，那就是大肠堵塞，也就是我们通常所说的便秘。相较于一时的堵车，大肠堵塞所带来的烦恼可不是忍一忍就能过去的。

当我们的大肠出现堵塞时，首先会引起肠道功能的紊乱。便秘时，粪便中的有害物质长期积累，被人体反复吸收，可能会导致胃肠神经功能紊乱，进而引发一系列症状，如食欲不振、腹胀、口臭、排气增多等。用力排便还可能导致肛裂、直肠炎、痔疮等肛肠疾病的发生。若长期严重便秘，甚至可能诱发大肠癌。

除此之外，大肠堵塞还可能引发一系列心理问题。大肠与人的心理状态息息相关，长期受便秘困扰的患者往往容易出现心烦意乱、负面情绪，进而引发失眠、烦躁等症状。长期如此，还可能导致大脑功能下降、思维迟钝，严重时甚至可能出现抑郁、焦虑等心理疾病。

更为严重的是，大肠堵塞还可能诱发心脑血管疾病。对于老年人来说，因为便秘而引发的生命危险再也不是罕见的新闻。用力排便会增加腹压，可能会诱发心、脑血管疾病，如心绞痛、心肌梗塞、脑出血等。老年人尤其需要重视。

那么，面对大肠堵塞的问题，我们应该怎么办呢？

我们要了解大肠堵塞的形成大多是因为长期的不良习惯造成的。要解决这个问题，我们可以从以下几个方面入手。

多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。肠道的正常运行离不开膳食纤维的帮助。缺乏食物纤维会导致体内的排泄物体积减少，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，从而造成便秘。

多喝水。冬季人体对液体的需求相对较高，如果饮水不足，会导致大便干燥，造成排便困难。

坚持运动。缺乏运动也会使肠道内排泄物前进缓慢，造成便秘困扰。坚持运动可以促进肠道蠕动，有助于保持大便通畅。

如果上述方法都不能很好地改善便秘情况，那么你可能需要借助健康通便药的力量。例如首荟通便胶囊，它根据中医理论强调“通养”结合，不仅能增强肠道蠕动促进排便，还能养肠润肠，从根本上改善便秘情况。

大肠堵塞不是一件可以忽视的事情。我们要养成良好的生活习惯，预防便秘的发生。如果遭遇大肠堵塞的问题，不妨试试上述方法，寻求有效的解决方案，让你的肠道畅通无阻，心情舒畅。（