邻近春节聚餐不断 High吃不发胖的秘籍

春节盛宴，让人忍不住大快朵颐，但对于正在减肥的MM们来说，这无疑是一场挑战。如何在享受美食的又能保持身材苗条呢？下面就来分享几个简单易行的方法，让你在春节期间也能尽情享受美食，不发胖！

一、聚餐前的准备

1. 餐前水果：在赴宴前，不妨先啃个苹果或者其他健康小点心。这样做不仅能缓解饥饿感，还能提醒你注意接下来的饮食。

2. 餐前喝汤：在聚餐前喝一碗清汤，可以为接下来的大餐做好铺垫，减少超量的风险。

二、细嚼慢咽，优雅享受

面对满桌的美食，如何才能避免一不小心就吃过量呢？秘诀就在于细嚼慢咽。细细品味食物的美味，不仅能让你的进食姿态更优雅，还能让大脑及时接收到“我吃饱了”的信号，减轻肠胃负担，促进新陈代谢。

三、饭后散步助消化

吃完大餐后，不要马上坐下或站起，稍作休息后，最好能够溜达一会儿。哪怕只是简单的站立，也能促进食物消化，消除胃胀感。

四、少饮酒，警惕酒精热量

春节聚餐时，推杯换盏总是难免。但酒精的热量很高，不仅会推迟脂肪的燃烧，还会造成更多的脂肪储存在体内。建议选择果汁、低糖汽水等低热量饮品，尽量避免含有酒精的饮品。如果实在无法推脱，可以选择具有美容功效的葡萄酒。

五、绿茶助力燃烧卡路里

绿茶中的儿茶素能够刺激体内卡路里的燃烧，加速新陈代谢，提高减肥效果。而绿茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，释放血液中的脂肪，使身体更容易消耗脂肪。茶多酚还能抵抗糖和脂肪在体内的合成。

除了以上几个方法，春节期间还可以通过合理的饮食搭配来达到减肥的效果。选择低脂、高蛋白的食物，如鱼肉、豆腐等，避免油炸、高糖食品。保持充足的水分摄入，帮助身体代谢正常。

春节期间想要High吃不发胖，关键在于掌握正确的方法和技巧。通过以上几个方法，让你在享受美食的也能保持身材苗条，度过一个愉快的春节！