不拉肚子 酸奶加红糖让我成功减肥

网友深情分享瘦身秘诀：“欧若拉”式的酸奶魔法

曾经有一位网友分享了一个神秘的酸奶减肥法，被大家亲切地称为“欧若拉”式的酸奶魔法。只需一杯酸奶，加上2克红糖，搅拌均匀，饭前或饭后饮用，每天两到三次，就能轻松享受瘦身的喜悦。我和宿舍的伙伴们也亲身体验过，效果真的不错！

这个方法最初是在杂志上看到的。它的独特之处在于，喝了之后不会拉肚子，而且多喝酸奶本身对身体就有很多好处。杂志上的推荐是早上喝酸奶加竹盐，中午加红糖，晚上再配上脱脂奶粉。你可以选择一起使用，也可以只选择其中一种。我个人感觉加红糖更容易操作。

红糖具有利尿作用，而酸奶中的好菌能促进肠道消化，对身体没有任何副作用。你可以正常吃三餐，有人成功地减掉了24斤！不过具体的减重效果还是要视个人体质和坚持程度而定。

酸奶作为一种营养丰富的食品，近年来备受推崇。它是牛奶经过发酵制成的，口感酸甜细滑，深受人们喜爱。专家甚至称之为“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”。它能调节机体微生物平衡，拥有新鲜牛奶的全部营养成分。而且，酸奶还能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙更容易被消化吸收。

酸奶的功效不容小觑。它不仅能促进消化液的分泌，增加胃酸，增强人的消化能力，还能促进食欲。酸奶中的乳酸能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，并产生抗菌物质，对人体具有保健作用。酸奶还能降低血液中胆固醇的作用。制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可治疗牛皮癣和缓解儿童营养不良。在妇女怀孕期间、更年期和老年时期，酸奶都能提供必要的营养支持。

喝酸奶时也要注意一些事项。空腹不宜喝酸奶，最好在饭后2小时内饮用。饮用酸奶不能加热，夏季宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，所以饮后要及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服某些抗生素及治疗腹泻的药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者则适合喝酸奶。最后需要注意的是，酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，所以糖尿病患者要特别注意；对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。