养成10个好习惯 脂肪靠边去

说到减肥这个话题，很多人首先会想到节食，但这种方法往往难以持久且效果不尽如人意。其实，只要合理安排每日营养摄取，养成良好习惯，减肥也能变得轻松愉快。接下来，跟随小编的步伐，了解这些实用的减肥小技巧吧！

保持口腔清新，随时刷牙。清新的口腔会让你对甜点的欲望降低。在办公室里刷牙也不必在意他人的目光。

随时准备健康小吃。在包包、车里和办公桌上备有健康的小吃，饥饿时随时补充能量，让你充满活力。

勇于尝试新食物。周末可以尝试各种新菜肴和之前不敢吃的食物，让饮食丰富多样，更加健康。

写下减肥的理由，并将这些理由与胖瘦对比的照片放在房间各个角落，甚至在冰箱上贴上减肥动机，时刻提醒自己坚持减肥。

穿上紧身牛仔裤，当感觉到衣服的紧绷时，就会自然而然地控制食欲，这种方法非常有效。

每周去食品杂货店采购健康食材，储备充足，为减肥提供物质基础。

设定小目标，并给自己一些奖励。当完成目标的百分之十后，可以选择一些非食物方式的奖励来激励自己。

控制饮食，避免暴饮暴食。在吃东西前写下吃这类食物的理由，只计划吃特定的食物。

不要不吃饭，那样可能会导致你摄入更多高热量的零食。避免无节制的吃巧克力等食品。

选择低脂肪且你喜欢的食物，在非常饿之前进食，搭配好调味品，多喝水，让自己在享受美食的也能达到减肥的效果。

只要坚持这些简单而实用的减肥方法，相信你会收获满意的减肥成果。让我们一起努力，迈向健康的生活吧！