自制核桃露很适合用来做减肥早餐

广告中展现的核桃露，乳白色的液体与香甜的气息让人垂涎。真正的核桃露并非广告中所描述的那样。如果你亲手制作，便会发现其本色那是一种深沉的绿色，宛如自然的馈赠。自制核桃露不仅美味，更是健康减肥早餐的绝佳选择，营养丰富且低卡。

所需材料简单：一杯生核桃、三杯清水或是一杯牛奶与两杯清水的混合、适量的蜂蜜或糖。

跟随以下步骤，轻松制作核桃露：

1. 剥去生核桃的硬壳，放入开水中短暂浸泡，之后取出剥去外皮。如此处理所有的核桃。

2. 将处理好的核桃放入搅拌机，加入清水，搅打成细腻的核桃汁。

3. 使用小汤锅与滤网，将核桃汁过滤，去除残渣。这些残渣可以与其它食材搭配做成主食。

4. 将过滤后的核桃汁倒入锅中，加入牛奶（若使用三杯清水则无需再添加）。小火加热，同时不断搅拌，待其煮沸后稍凉。根据个人口味加入蜂蜜或糖调味。

此刻，一杯健康的核桃露便大功告成。其色泽绿意盎然，宛如大自然的恩赐，口感醇厚且充满营养。相较于市面上的各种饮品，自制核桃露更能让你掌控原料的品质与分量，是追求健康生活的你不可错过的选择。

核桃露作为减肥早餐的优选，不仅能提供充足的营养，其低卡特性更有助于减肥。搭配合理的饮食与适量的运动，你将在享受美味的轻松拥有健康与苗条的身材。

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