脸色暗黄怎么办 脸色暗黄怎么调理

我们每个人都渴望拥有白皙透亮的肌肤，因为它能让我们的气质更加出众。脸色暗黄却让很多人苦恼不已。脸色暗黄的原因多种多样，那么，我们该如何应对并调理呢？接下来，让我带你走进脸色调理的世界。

研究发现现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，特别是白领一族。一天中，我们喝的咖啡、茶、可乐和运动饮料中，或多或少都含有咖啡因。过多的咖啡因摄入会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也会间接影响到我们的肤色。减少咖啡因的摄入量是关键。那么，如何减少呢？建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式来完成。

除了减少咖啡因的摄入，我们还可以尝试喝黄酒来改善肤色。很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白无颜色。想要拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。补脾是拥有自然红润唇色的关键。除了多吃山药等补脾食物，还可以适量饮用黄酒。在冷天里，加入姜丝和话梅的黄酒不仅口感更丰富，还能帮助改善肤色。但需要注意的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

每天喝一杯山楂茶也是调理肤色的好方法。山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可以作为每天的小零食，它们都对女性的好气色有帮助。

美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。每天排毒也是保持肤色的关键。我们每天吃的食物中有一部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色非常重要。每天晨起一杯温开水可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

除此之外，午睡也是调气色的一大法宝。对于上班族来说，午睡可能很奢侈，但越来越多的研究发现每天中午小睡对健康的近期和远期都有益处。即使是办公桌上的小憩也会对保持下午的精力有帮助。

我们还可以尝试睡前美容。把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟（敏感肌肤除外），这样每天晚上临睡前做一次美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。除了葡萄酒面膜，还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。“没有丑女人只有懒女人”，只要我们养成良好的生活习惯和护肤习惯，就一定能拥有好脸色。

食疗美颜法：虽然内调外养法可能更快见效，但对于追求自然美的MM们，食疗美颜法同样值得一试！

推荐一：

制作小秘方来啦！取西瓜子仁三份、橘子与桂花各一份，混合后细细研磨，加入米汤搅拌均匀。取新鲜鸡蛋，轻敲一小洞，让蛋清融入混合液中，加热冷却后服用。想要美白的小仙女们，快来尝试吧！

推荐二：

清炖美味猪蹄膀，不仅满足味蕾，还能美颜哦！选用带皮猪蹄膀一个，红枣五枚。将猪蹄膀洗净切开，入锅烫透煮沸，再转入砂锅，加入清水、红枣等食材，小火慢炖至皮酥肉烂。佐餐食用，既享美味又养容颜。

注意事项：

1. 充足的睡眠是美丽的重要保障。记得：女人靠睡。同时避免吸烟，适量饮酒。

2. 洗脸后不要用毛巾大力擦拭，轻轻按压吸干水分，以免损伤肌肤。

3. 饮食方面要注意，尽量避免垃圾食品。如想享受烧烤美味，猕猴桃、奇异果等富含维生素C的水果能助你降低烧烤对身体的伤害。蜂蜜、蜂王浆也是调理身体的佳品。便秘问题不可忽视，它会影响肤色，甚至引发痘痘等问题。调理身体内部，才能让肌肤真正焕发光彩。

对于都市女性来说，艾玫芙是个不错的选择。它能有效促进皮肤新陈代谢、排除毒素，让你的肌肤更加光滑细腻。

关于气色差皮肤暗沉的调理方法：

想要改善气色差，变成雪白肌？防晒工作得做好！无论春夏秋冬，涂抹防晒霜都是必不可少的。每天涂抹隔离霜也是关键步骤，它能阻挡外界污染和伤害。定期敷面膜、去角质也是改善肤色的有效方法。减少上网时间也能减少面部肌肤的困扰。饮食也是关键的一环，选择富含硫胺素、核黄素等的食物有助于补气；富含蛋白质和生物碱的食物则有利于补血。蔬菜、水果的选择也要丰富多样。只有综合调理才能有效改善气色和肤色暗沉问题。