3套简易瘦手臂动作(图)

对于女性而言，拥有柔滑圆润的臂膀无疑能增添一种无法抗拒的魅力。但若是你的手臂并不如你所愿，那就无需忧虑。现在开始，让我们一起通过锻炼，重塑你的玉臂，为明年的夏天做好准备，重新夺回“玉臂美人”的称号吧！

首先推荐给大家的瘦手臂运动一，只需在家中便可轻松进行。你只需将右膝屈曲放在柜子上，右手作为支撑，上半身向前倾。然后，左手握着哑铃，保持90度角。通过这个简单的动作，你的手臂肌肉会得到有效的锻炼。

接下来是瘦手臂运动二。你需要双手交叠，手心向上，然后伸直并绕过头，用力伸展，保持这个姿势10秒。然后，双手依然交叠，但这次用力向前伸，再次保持10秒。每天重复这个动作五次，你会发现手臂逐渐变得更加纤细。

最后一项瘦手臂运动三同样简单易行。你只需双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。维持这个姿势，让你的臀部慢慢抬起，然后再手肘重复伸直及弯曲的动作。每次重复10次，你会发现你的手臂在悄然发生美丽的变化。

通过这些简单的运动，你可以有效地锻炼手臂的肌肉，使你的玉臂更加紧致有型。无需复杂的器械，无需昂贵的健身卡，只需坚持和决心，你便能重新找回那份属于“玉臂美人”的光彩。让我们一起努力，为明年的夏天做好准备，展现你迷人的魅力吧！