椎间盘突出，骨质增生

您好，针对您所描述的腰椎间盘问题，多位专家给出了宝贵的治疗建议。作为一名35岁的男性，您经历了L4-5和L5-S1椎间盘的突出，伴有相应的硬膜囊和神经受压。虽然在2004年L4-5已经手术过，但现在的状况仍需要重视和进一步治疗。

专家建议首选牵引治疗，配合针灸、按摩等理疗项目，这种保守治疗方法需要您坚持按疗程进行，效果才会显著。考虑到您的具体情况，80%-90%的病人可以通过非手术方法治愈，您可以考虑针灸、按摩、外敷膏药、理疗等方法。如果您的症状比较严重，经过这些治疗方法无效，还可以考虑微创手术治疗。

除了治疗，预防同样重要。您需要注意劳逸结合，避免超负荷搬运东西，选择硬板床以保持脊柱生理弯曲。控酒，加强腰背肌锻炼以增强腰椎稳定性。治疗期间，避免长时间打扑克、打麻将、长途开车等活动。

对于您的具体状况，除了上述通用建议外，还有一些个性化的建议。对于腰椎间盘突出的部位和程度，您可以通过局部注射、椎管内注射、小针刀、牵引、手法整复等方法进行治疗。加强腰背肌肉的锻炼是远离以后腰部疼痛的根本。适当补钙、防止骨质疏松也是很重要的。

您的状况需要重视并积极治疗。选择合适的治疗方法和加强预防将有助于缓解症状并避免进一步的恶化。希望这些建议能够帮助您找到适合自己的治疗方案。如果您还有其他疑问或需要进一步的解释，请随时咨询医生。祝您早日康复！