辟谷减肥对身体伤害大 辟谷的危害知道有哪些吗

辟谷减肥：一种风靡一时的瘦身方式，吸引了众多尝试者。其效果惊人，短时间内就能轻松减重数斤。随之而来的反弹现象以及对健康的潜在危害，让许多人开始对其持谨慎态度。那么，辟谷减肥究竟是什么呢？

辟谷减肥的原理与节食减肥相似，主要是通过限制食物摄入来达到减重目的。不同的是，辟谷的时间通常较长，可能持续数天甚至十几天。在此期间，辟谷者基本不吃食物，或者仅依赖水果、蔬菜等少量食物维持生命。由于人体在断食期间会自然消耗存储的脂肪和能量，因此辟谷减肥的瘦身效果十分显著。

辟谷分为自然辟谷和非自然辟谷两种。自然辟谷是修行者达到特定境界后的一种自然状态，此时身体能量充足，不再需要食物。而非自然辟谷则需要通过服气、点穴、特殊符咒、站桩、打坐等方式获取能量。对于大多数人来说，他们在家尝试的辟谷方式都属于非自然辟谷，这种方式存在潜在危害，操作不当可能会对身体造成伤害。

那么，辟谷减肥的主要伤害有哪些呢？由于辟谷期间无法从食物中摄入营养素，导致营养摄入减少，可能出现营养失衡的问题。即使补充维生素，仍然可能出现尿酸增高等问题。辟谷减肥导致肌肉大量减少，且减少量多于脂肪，这与减肥的初衷相悖。由于维生素摄入减少，人容易感到疲劳，面部皮肤黯淡无光，还容易发生低血糖。

虽然辟谷减肥是一种快速有效的减肥方法，但其对健康的影响不容忽视。在选择减肥方式时，我们应谨慎考虑，选择科学、健康的方法来达到理想的减肥效果。