孕期便秘吃什么好，可以立刻见效？
便秘是许多人都曾经历过的问题，实际上，生活中有超过一半的人曾遭遇过这一困扰。那些平时喝水少、缺乏运动的人特别容易出现大便干结，排便困难。孕妇、产妇、老年人和喜爱饮酒的男士等特殊人群更是容易受到影响。那么，当孕妇遭遇便秘时，有哪些食物能够帮助她们迅速缓解呢？
目录：
一、孕妇排便粥品介绍
1. 燕麦粥：燕麦富含纤维，其可溶性膳食纤维、维生素B1和B2等营养成分有助于调理肠道。与大米一同熬制的燕麦粥，适合作为早餐食用。
2. 核桃粥：核桃除了是补脑食品外，其调理体虚肠燥的功效也使得它成为治疗便秘的良方。与大米一同熬制的核桃粥，可在早餐或晚餐时享用。
二、孕妇便秘的原因
1. 膨大的子宫体会压迫结肠，影响粪便运转速度。
2. 孕期内分泌变化，孕激素增多导致胃肠道平滑肌张力降低。
3. 孕妇饮食结构变化，粗粮减少，缺乏膳食纤维。
4. 孕期运动量减少，影响结肠蠕动。
5. 孕妇可能服用的药物，如镇静药物，也可能对肠道功能产生副作用。
三、孕期便秘吃什么好？
1. 马铃薯：其粗纤维有助于促进胃肠蠕动和胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用。
2. 玉米：作为粗粮中的保健佳品，其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，�***俜啾闩判埂�
3. 黄豆：含有丰富的优质蛋白质和膳食纤维，有利于胎儿的发育和孕妇的新陈代谢。丰富的膳食纤维还具有通肠利便的功效。
四、孕妇便秘的蔬菜选择
1. 玉米：同上。
2. 黄豆：豆制品如黄豆具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于改善孕妇便秘。黄豆还被称为“豆中之王”、“田中之肉”。
五、治疗孕妇便秘的偏方
1. 胡桃粥：适用于体虚肠燥的便秘孕妇。制作方法是将胡核仁捣烂同粳米煎煮成粥。
2. 酥蜜粥：适用于阴虚劳损的便秘孕妇。在制作时加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥食用。无花果粥和***粥也是便秘患者的良好选择。其中***粥制作时先将***烫半熟切碎后拌入煮好的粳米粥中即可食用。这些偏方都可以有效缓解孕妇的便秘问题。