7日排毒食谱 吃出红润脸色
人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中，毒素长期在体内堆积，会引发记忆力减退、面色灰黄、、等系统疾病。，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？
第一日海带
功效降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，有助于治疗，并可防止和
肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内水平降低、卵巢机能恢复正常，消除的隐患。
推荐食谱海带炖鸭
制法
将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
第二日黑木耳
功效消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对、等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱黑木耳豆腐汤
制法
将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
第三日绿豆
功效解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、***毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏引起的症、缺乏引起的舌疮及阴囊炎、缺乏引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱醋溜绿豆芽
制法
将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
第四日胡萝卜
功效降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，�***偬迥诠胱拥呐懦觥：懿分兴溺晁峒兀兄诜乐埂⒔档偷ü檀肌：懿分兴暮懿匪乜汕宄贾氯颂逅ダ系淖杂苫腂族维生素和等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低的发病率。
推荐食谱胡萝卜炖牛肉
制法
将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。