常吃红豆 要多瘦有多瘦
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种，有补血、、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
利用红豆减肥的具体步骤
买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
泡红豆，24小时
煮红豆，最好沙锅，我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
香港流行的红豆减肥法
材料红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
告别大肚腩——陈皮红豆沙
制作红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
本草红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，它有调经通乳作用，对女性、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、有很好的治疗效果。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
制作马蹄去皮切碎，加入冰糖、煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，�***蟪陕潭股常潭股撤湃肼硖闾浪屑纯伞Ｏ杆榈穆硖懔＃诟刑砑蛹阜炙啵兜捞鸲荒濉�
女性减少青春痘，美肤减肥
本草绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量调匀，涂抹还可润肤消疮治疗和。
（实习编辑刘付学燕）