陈乔恩西柚减肥法反弹

西柚减肥法属于短期快速减重方法，其原理是通过高蛋白、低碳水化合物的饮食结构快速消耗体内水分和肌肉，而非主要分解脂肪。因此恢复正常饮食后，体重容易迅速回升。有用户反馈12天减重6斤后，停止食谱即出现反弹。医学资料也指出，此类快速减肥法因未形成可持续的饮食习惯，反弹概率较大。

若已尝试该方法，建议逐步过渡到均衡饮食，并增加运动（如每周3次有氧+力量训练）以维持代谢水平。同时需注意：

对于希望健康减脂的用户，可考虑：

若需具体食谱或运动计划，可进一步咨询营养师或健身教练。