剖腹产坐月子食谱减肥

1. 分阶段调整

2. 关键营养素

1. 低热量高营养组合

2. 下奶不发胖汤品

> 注意：哺乳期每日需增加300-500大卡热量，减重速度建议控制在每月0.5-1公斤。若出现伤口异常或持续便秘，需及时就医。