减肥水果茶配方 减肥水果茶都有哪些水果

一、热饮类减脂水果茶配方

1. 苹果热橙柠檬茶

食材：橙子（果肉+果汁）、苹果块、柠檬片、红茶包、零卡糖

做法：橙子果肉与零卡糖加水煮沸，加入苹果、柠檬煮5分钟，关火后焖泡红茶5分钟。热量低至150大卡/锅，富含维C和粗纤维。

2. 蜜桃乌龙茶

食材：桃子皮、乌龙茶包、柠檬片、西柚片、圣女果

做法：桃子皮煮出粉色后捞出，加入茶包和水果煮2分钟，最后挤柠檬汁固色。乌龙茶助消化，桃子味香甜且清热润燥。

二、冷泡类减脂水果茶配方

1. 百香果柠檬绿茶

食材：百香果、柠檬片、小青桔、绿茶/红茶、蜂蜜（可选）

做法：水果去籽后与茶汤混合，冷藏4小时以上。百香果富含纤维，柠檬美白，绿茶加速代谢。

2. 荔枝乌龙饮

食材：荔枝肉、乌龙茶、蜂蜜柠檬片

做法：荔枝肉打碎后与冷泡乌龙茶混合，加蜂蜜柠檬调味。无糖无脂，清甜解暑。

三、常用减肥水果清单

小贴士