拌果汁减肥食谱 果蔬汁减肥食谱

以下是综合多篇搜索结果整理的果蔬汁减肥食谱推荐，涵盖清肠、减脂、抗炎等多种功效，食材常见且做法简单：

一、基础清肠瘦身组合

1. 香蕉黄瓜苹果汁

2. 超模水（轻断食款）

二、进阶搭配（针对不同需求）

1. 美白抗氧组合

2. 祛湿消肿组合

三、高效果蔬汁配方（需破壁机）

1. 火龙果香蕉黑芝麻汁

2. 羽衣甘蓝排毒汁

注意事项

以上食谱可根据个人口味替换部分食材（如酸奶换椰汁），更多搭配可参考搜索结果中的视频教程。