减肥节食爆痘 节食长痘痘是排毒吗

1. 痘痘与排毒无关

人体并不存在所谓的"毒素"需要通过皮肤排出，痘痘本质是毛囊皮脂腺的炎症反应。所谓的"排毒"说法多是商家营销话术，实际是皮肤代谢异常或炎症表现。轻断食期间出现的痘痘更可能与营养失衡、激素波动有关，而非"毒素上排"。

2. 节食致痘的主要原因

3. 改善建议

需要提醒的是，极端节食不仅会导致痘痘，还可能引发月经紊乱、脱发等问题。如果痘痘持续不消退或伴随其他症状，建议及时咨询皮肤科或内分泌科医生。

当前最需要调整的是停止极端节食，采用科学减脂方式（如适量热量缺口+运动），同时注意皮肤温和清洁和保湿。