不爱喝水推荐饮品减肥

减肥方法 2025-08-19 12:32减肥方法www.jianfeiren.cn

乌龙茶/绿茶：零糖零脂，茶香清爽，尤其适合解腻。比如水仙乌龙茶或茉莉绿茶，冷泡热泡均可，配料干净且含茶多酚有助于代谢。

玉米须茶/大麦茶：利尿去水肿，带有谷物香气，无咖啡因适合日常饮用。

零卡气泡水：如巴黎水、元气森林白桃味，添加二氧化碳增加口感，可搭配柠檬、黄瓜等水果提升风味。

自制维C水：用橙子、柠檬、小青桔等水果浸泡矿泉水或气泡水，补充维生素且低热量。

椰子水：天然电解质饮料，低卡且含矿物质，适合运动后补充水分。

无糖豆浆/杏仁奶：富含植物蛋白，增强饱腹感，避免暴食。

黑咖啡：提神消水肿，但需避免加糖和奶精。

酸梅汤/桂花茶：选择无糖版本（如怡泰酸梅汁粉），解暑开胃。

注意事项：虽然这些饮品热量低，但仍需控制摄入量，避免依赖代糖。白水仍是健康基础，可逐步调整饮水习惯哦！

上一篇：减肥吃白菜可以减肥吗下一篇：没有了