自己拔罐减肥的位置图

一、腹部核心穴位（瘦腰腹）

1. 中脘穴：肚脐上4寸（约五指宽），调节脾胃功能，促进水液代谢

2. 天枢穴：肚脐旁开2寸（约三横指），通调肠腑、消积化滞

3. 大横穴：肚脐旁开4寸，通腹去脂，改善便秘

4. 关元穴：肚脐下3寸，调节内分泌，促进脂肪代谢

二、背部穴位（调节代谢）

三、下肢穴位（瘦腿消肿）

1. 足三里：膝盖下3寸胫骨外侧，增强消化功能

2. 血海穴：大腿内侧髌底上2寸，清血利湿

3. 梁丘穴：髌骨外上缘2寸，消除下肢浮肿

操作建议

注意事项：自行操作需选用真空抽气罐避免烫伤，皮肤破损或孕妇禁用。建议首次在专业人员指导下定位穴位。