玉珠璇减肥瑜伽中文版

玉珠铉减肥瑜伽中文版是一套专门针对减肥设计的瑜伽课程，包含多个动作分解和完整教学视频。以下是相关信息整理：

视频资源

1. 中文配音版：优酷、搜狐等平台提供高清完整版视频，包含第一部和第二部，时长分别为48分钟和57分钟。

2. 动作分解：课程包含17个核心动作，如半月姿势、鹰姿势（瘦腿）、弓姿势（紧翘臀部）等，每个动作均有详细说明。

主要动作示例

练习建议

注意事项

需要视频链接或具体动作指导可进一步说明。