糖豆减肥中 糖豆减肥舞蹈视频教程

1. 30分钟动感燃脂瘦全身

包含《来跳舞》《情深已晚》等热门音乐编排的健身操，动作简单易学，适合持续燃脂。

2. 糖豆美体计划-轻松甩汗操

分节教学，从热身到心肺锻炼再到全身协调，强调核心收紧和线条塑造，适合系统性练习。

3. 本草纲目原创健身燃脂舞

结合周杰伦歌曲的黑怕风格舞蹈，注重膝盖保护和关节健康，适合喜欢节奏感强的用户。

4. 35分钟网络热歌瘦腰腹操

背面跟跳版，包含《罗刹海市》《拉拉爱》等12首热歌，针对腰腹赘肉设计，动作时尚动感。

5. 10分钟极速瘦腰操

站立夹腰动作为主，适合时间紧张的懒人，用户反馈腰腹线条明显紧致。

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可根据自身需求选择课程，注意运动前热身和结束后拉伸。