减肥多久测量身体围度

1. 基础测量周期（适合大多数人）

2. 进阶建议

肌肉训练者：可增加臂围/胸围测量（每2周1次）

平台期时可3天测1次腰围找变化规律

经期女性建议避开生理期前3天（易水肿）

3. 注意事项

避免每天测量（易造成焦虑）

同一部位测量要保持皮尺松紧度一致

建议搭配体脂率数据更准确（如有条件）

4. 健康提醒

正常减脂速度下：

建议配合拍照记录（每月1次同角度对比照），这样能更直观看到体型变化。需要具体某个部位的测量技巧可以随时问我~ ()