不吃药怎样有效的减肥
减肥方法 2025-07-26 09:38减肥方法www.jianfeiren.cn
一、中医调理三步法（适合湿气重、代谢慢人群）
1. 先去湿：用红豆薏米水或玉米须茶健脾化湿，促进水液代谢，改善舌边齿痕、口苦等症状
2. 再减内脂：桃红四物汤（需中医指导）活血通络，�***僦痉纸猓绕涫屎涎狗逝�
3. 巩固瘦身：防风通圣散通便排毒，搭配八段锦锻炼紧致线条
二、饮食与代茶饮推荐
三、运动与习惯调整
注意事项
个体体质差异大，中医方剂需专业医师辨证使用。若想定制方案，可提供身高体重等数据进一步分析
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