适合上班族的7个减肥秘招

身处办公室，长时间的久坐很容易引发热量过剩和脂肪堆积。针对这一问题，减肥网小编为您带来几大热门的OL减肥妙招。让我们一起来看看如何化解这一难题吧！

第一招：粗盐减肥法。许多办公室人员因为久坐容易患上便秘，这主要是由于长时间吃完饭就坐着，影响了消化系统的正常工作。晚上回家后，您可以洗个热水澡，促进血液循环，有助于解决便秘问题。而在洗澡后，将粗盐与少量水调成糊状，敷在肚子和腿部，轻轻按摩。粗盐能够帮您消除水肿，清洁皮肤毒素，从而解决皮肤问题。

第二招：精油减肥法。这是另一种适合办公室女性的减肥方法。精油能够加快血液循环和新陈代谢。在办公室辛苦工作一天后，晚上可以在需要减肥的部位涂抹几种具有不同功效的精油，轻轻按摩至吸收。长此以往，你会发现自己的身材越来越苗条，气质也越来越好。

第三招：远离快餐。许多办公室女性为了方便会选择叫外卖。这种做法只会让你的身体越来越胖。为了健康减肥，建议自己在家做好午餐，带到公司去热热再吃。这样既能保证健康卫生，又能掌控摄入的热量，避免发胖。

第四招：多走楼梯。许多办公室女性没有足够的时间做运动，但我建议你可以提早上班，选择爬楼梯。如果公司楼层较高，可以先乘电梯到某一楼层再换爬楼梯。虽然会有些累，但爬楼梯对身体健康尤其是腿部的训练非常有效。

第五招：办公室减肥操。在办公室里，你可以利用休息的空隙进行简单的锻炼。比如端坐在椅子上，双腿并拢并往上提，这样可以锻炼腹部，帮助消除腹部的脂肪。

第六招：公交地铁时间运动。在独自乘坐公交和地铁时，可以利用这段时间进行小幅度的运动。比如做一些颈部和腿部的拉伸动作，或者垫着脚尖站立，给小腿带来压力和绷紧的感觉。长期坚持下去，你会发现你的腿型变得更好看了。

第七招：茶饮助力减肥。在办公室，可以自制一些轻身的茶饮。推荐一款适合OL的茶饮：马鞭草+柠檬草+迷迭香。这款茶饮能够帮助通便排毒，对下半身减肥尤其有效。

想要减肥成功，不仅要控制饮食，还要适当进行运动。以上七招OL减肥方法简单易行，适合在办公室进行。只要坚持下来，你一定能够拥有一个健康的身材和皮肤。