研究表明 锻炼能降低13种癌症风险

***业余锻炼的奥秘：降低癌症风险的秘密武器

在周一，一项激动人心的调查研究结果揭晓，业余时间进行锻炼能够降低多达13种癌症的发病率，其中包括肝癌和乳腺癌。这一发现，如同向全球的健康领域投下了一颗重磅。

虽然之前已有数百项调查研究了身体锻炼与癌症之间的关系，揭示了体育锻炼可以降低直肠癌、乳房癌和子宫癌的发病率，但受限于调查对象的数量，许多癌症类型并未被纳入研究范围。这次由国家癌症研究所Steven Moore及其同事进行的、跨越美国和欧洲、历时11年的调查，涉及了14.4万名年龄从19岁至98岁的参与者，为我们揭示了更全面的答案。

调查过程中，研究人员详细询问了参与者在业余时间是否进行中度或高强度的锻炼，如散步、跑步和游泳，以及他们的锻炼频率。而结果更是令人振奋：在调查期间，出现了187,000种新型癌症。

这项研究进一步证实了业余锻炼能够降低癌症的发病率。具体来说，直肠癌的发病率降低了16%，乳腺癌降低了10%，子宫癌更是降低了惊人的21%。

除了这些已知的癌症类型，研究者还发现了身体锻炼能够降低另外10种癌症的风险。其中，食管腺癌的风险降低幅度最大，达到惊人的42%，其次是肝癌（27%）、贲门癌（22%）和肾癌（23%）。性白血病的发病率也降低了20%。尽管白血病、头部和颈部、直肠和膀胱部位的癌症风险也有所降低，但降低幅度并不显著。值得注意的是，肺癌的发病率在锻炼人群中也降低了，尤其是新老烟民，尽管具体原因还在进一步研究中。

通过增加体育锻炼，人们可以降低7%的癌症发病率。这项研究为我们提供了一种新的视角，提醒我们不仅要关注饮食和生活方式，还要注重体育锻炼，以此来维护我们的健康。尽管一些关联可能与身体重量无关，但专家建议通过器械锻炼来增强身体机能，而非单纯依赖减肥来降低癌症风险。

Moore表示：“我们的调查结果适用于所有人群，无论肥胖与否、是否老烟民。”健康专家鼓励成年人通过提高体育锻炼来建立健康的生活方式，作为预防癌症的重要一环。让我们拥抱运动，拥抱健康的生活！