红茶跟绿茶哪个更减肥

1. 绿茶：促进代谢与脂肪分解

绿茶中的儿茶素（尤其是EGCG）和咖啡因能提高新陈代谢率，减少脂肪堆积，并加速脂肪燃烧。适合体质偏热、消化较好的人群，但脾胃虚寒者需谨慎，因其性寒可能加重不适。

2. 红茶：温和分解脂肪与暖胃

红茶经过发酵，含茶黄素和鞣酸，能分解脂肪并促进新陈代谢，同时性温，适合脾胃虚寒或体质偏凉的人。其利尿作用也有助于排水消肿。

3. 关键差异与建议

绿茶在直接促进脂肪燃烧上略占优势，而红茶更适合长期温和调理。根据体质选择茶类，并坚持健康生活方式才能有效减肥。