晚上减肥可以吃梨子吗

1. 热量与营养价值

梨子热量较低（约44-57千卡/100克），富含水分、膳食纤维和维生素，能增加饱腹感并促进消化。其低血糖指数特性有助于控制食欲，适合作为减肥期间的加餐。

2. 食用建议

3. 注意事项

4. 其他替代选择

若担心梨的寒性，可选择苹果、柚子等低糖高纤维水果，同样有助于减肥。