早餐减肥食谱大全

爱美的你，是不是也对纤细的身材有着孜孜不倦的追求呢？那就跟随我一同走进绿色瘦身的世界吧！今天，就让我们一起跟随绿色瘦身网的小编来揭开早餐减肥食谱的神秘面纱吧。一、美味煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐犹如夏日清风，能量为300千卡，富含蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克。更棒的是，它还富含抵抗辐射的维生素A。清晨，提前煮好的玉米只需微波炉稍稍加热，炒好的胡萝卜丝烩入粥中，临熟时甩入蛋花，用盐调味。这款早餐不仅让人保持口气清新，更能从内到外都散发出清爽的气息。二、传统豆浆餐一杯醇香的豆浆，是减肥早餐的绝佳选择。豆浆与其他主食如油条等搭配，味道绝佳。只需将大豆浸泡后放到豆浆机中，短短15分钟，一碗热腾腾的豆浆就完成了。你还可以加入黑豆、红豆，这样既能增加营养又能美颜。豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类食物都有了，既营养丰富又能预防妇科疾病，最具中国特色。三、营养豆奶+蛋白粉餐豆奶与蛋白粉的结合，让早餐更加营养丰富。蛋白粉富含植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。加入蛋白粉，让你精力更充沛。现在的蛋白粉种类繁多，你可以根据自己的口味选择。四、健康果蔬餐一份蔬菜水果汁与煎蛋三明治的简单搭配，就能满足你一天的维生素需求。用不粘锅轻松煎蛋，再取两片全麦切片面包，加入火腿、生菜和脱脂沙拉酱，配上时令水果榨制的果汁，一顿营养丰富的早餐就准备好了。鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁等都是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。五、营养玉米餐玉米为主的健康营养餐，方便又简单。只需将玉米粉、牛奶、麦片用开水冲饮即可。如果你还觉得不够饱，可以前一天晚上煮好鲜玉米，第二天早上微波加热，配合玉米羹一同享用。玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化十分有利。而且玉米更是瘦身主食，营养丰富，有利于减肥。以上几款早餐不仅美味可口，更是减肥的好帮手。想要瘦身的你，不妨尝试一下这些早餐食谱，让健康与美丽从早餐开始。